What causes acid reflux?

Heartburn and Acid Reflux

Do you experience heartburn and acid reflux after eating food?

You are not alone. Over 25% of the population in the UK suffers from acid reflux at least once a month and up to 40% of people experience indigestion or dyspepsia at some point (1). Doctors prescribe various medications for acid reflux but do you know what causes acid reflux?

Medications for heartburn and acid reflux

There are three types of medications used for managing acid reflux: Antacids, Histamine H2-receptor antagonists commonly called H2 Blockers and Proton Pump Inhibitors.

Antacids are over the counter medications that temporarily neutralise the presence of hydrochloric acid in the stomach. H2 Blockers are drugs that block the action of histamine which is required for the production of stomach acid but also they stop the production of Pepsin, a digestive enzyme our body needs to breakdown protein. Proton Pump Inhibitors block the action of proton pumps in the stomach whose chemical reaction results in the production of stomach acid.

Unfortunately, like with any drugs, it is common to experience some side effects which varies in severity. This is particularly the case when people take these drugs over a long period of time.

As a Nutritional Therapist, my concern is that GPs provide these drugs to patients based on symptom assessment only. Physical examination only takes place in severe cases.

The causes of heartburn and acid reflux

The misconception around heartburn is that our body produces too much acid. However, in the majority of cases, according to research carried out by Dr. Wright, the stomach is not producing enough acid.

5 reasons why you may have low stomach acid

  1. Stress: these days, life is so busy, we don’t even realise that we are constantly under stress. When the body is under stress, the digestive system shuts down and this could be a reason why the stomach is not producing enough acid.
  2. Aging: unfortunately, as we get older, our body’s ability to produce enough acid to break down the food we eat decreases.
  3. Medications: the drugs listed above when taken long terms can cause low production of stomach acid and this can have an impact on your digestion.
  4. High consumption of sugar and alcohol: Sugar feeds the bad bacteria in our gut. When the balance of bacteria is disturbed, we can experience low stomach acid.
  5. Vitamin deficiency: It is not uncommon for people with deficiencies in vitamins B and Zinc to experience low stomach acid.

Stomach acid – how important is it for the body?

Hydrochloric acid helps the body break down, digest and absorb nutrients such as protein, vitamin B and Zinc. It also eliminates bacteria and viruses in the stomach. This is very important since this action protects our body from infections.

“How can I improve my digestion naturally?”

This is a question I get asked a lot when people are interested in cutting down heartburn or reflux medications. When you take medications long term, they can impact on the whole of your digestive system. This may result in bloating, burping, gas, SIBO (small intestine bacterial overgrowth), yeast overgrowth, IBS symptoms, food intolerances, nutrient deficiencies, skin issues etc…

5 tips to improve digestion naturally

  1. Chew your food very well. The longer you chew your food, the better prepared your stomach will be to receive food and process it.
  2. Limit the amount of liquid you consume during your meals as this would dilute the acid in the stomach. Drinking between meals is preferable.
  3. Manage stress the best you can as this has a big impact on digestion. Breathing exercises and meditation can really help reduce stress and therefore improve digestion.
  4. Get your body moving every day. Walking is excellent to improve digestion and so is yoga.
  5. Try herbal bitters before meals. The taste of bitter on the tongue stimulates the brain to release digestive juices in our stomach. Viridian offers an Organic Digestive Elixir which is made with peppermint, fennel, gentian, and angelica extracts.

The Stomach Acid Home Test

To work out the cause of acid reflux and whether your stomach has a good level of acid, you can do a little test at home using a common kitchen ingredient: bicarbonate of soda.

Simply dissolve 1/4 teaspoon of bicarbonate of soda in 200 ml of water and drink on an empty stomach. If you burp within 3 minutes, you have detected the presence of stomach acid. If you haven’t burped after 3 minutes, you may benefit from a little boost.

If you are concerned about your digestive discomfort, always consult your doctor first. If you are not keen on taking medications to control acid reflux, Nutritional Therapy can be effective in finding the root cause of the acid reflux and can be a powerful tool to manage or eliminate the symptoms.

For more information, feel free to get in touch via the contact form here.

Did you enjoy this post about “what causes acid reflux”? You may also like “5 tips to deal with IBS symptoms during lockdown“.

Posted in


  1. ปั้มไลค์ on June 25, 2020 at 12:12 pm

    Like!! Thank you for publishing this awesome article.

  2. Thanks so much for the blog post.

  3. Thank you ever so for you article post.

  4. เบอร์มงคล on June 25, 2020 at 12:15 pm

    Thanks for fantastic info I was looking for this info for my mission.

  5. SMS on June 25, 2020 at 12:16 pm

    Very good article! We are linking to this particularly great content on our site. Keep up the great writing.

  6. novostroyka63wat on June 25, 2020 at 4:39 pm

    Фундамент цокольный этаж

    Создание дома вашей мечты – это оригинальная возможность, спланировать и претворить в жизнь нечто воистину уникальное во всех отношениях. Возведение фундамента – это в целом первоначальная модель ремонта, в процессе которой домик строится. При расчете замена фундамента под старым деревянным домом цена предусматривается весьма много факторов. Средняясумма возведения домов фундамента составляет приблизительно от 10$ за кв.метр . Погреб сможет умножить итоговую стоимость каждого объекта недвижимости, предоставляя необходимое помещение ради организации хранения и порой рабочее пространство. Наша профессиональная команда по конструированию и возведенью фундамент под памятник на кладбище цена может помочь выстроить жилище, о котором вы всегда мечтали. От начала до конца наша специализированная компания в Череповец позаботимся о всех без исключения процессах, чтобы заказчику не довелось тревожиться о деталях. Специализированная международная компания в Киселевск несет юридическую ответственность за проект, а не вы, именно поэтому организация в Борисоглебск имеют интерес в том, затем чтобы довести до конца строительство коттеджа быстрее и эффективнее. Узнайте о сваи винтовые для фундамента цены в вытегре у спспециалистовециалистов корпорации.

  7. Groreab on June 25, 2020 at 6:27 pm

    tomar cialis es bueno https://cheapcialisll.com/ – cialis online pharmacy Viagra En La Red Cialis cialis 10g

  8. labedroomKef on June 26, 2020 at 12:19 am

    Bedroom sets
    Come in outstanding store in Jefferson Park production for office and home use and cafe! presents over 12000 appointment furniture and goods for a country house and apartments or restaurant. Natural rattan , are used for the purposes of production our branded products , possesses strength and wear resistance, wonderful external data. All furniture processed special compounds, due to which their surface does not absorb water, stable to extremes ambient temperature air and exposure of the sun. Vya our furniture excellent retains its functions even in restaurant in open spaces . In the presented online catalog you offered photos furniture for dining room, hall, bedroom, children’s room , as well as intended for organization of storage area – dressers and cabinets, cabinets and others . In our store in Fairfax you can buy everything for any your home not expensive . We invite client come to store , holding in Westwood what cares about its shopper.

  9. RobertBep on June 26, 2020 at 3:11 am

    Мне необходима помощь,я хочу сделать выбор и не знаю стоит ли связываться?По отзывам только хорошее пишут.Сами из СПб


  10. Groreab on June 27, 2020 at 5:12 am

    Levitra Occasion En Baisse https://acialisd.com/ – Cialis Viagra From Usa Pharmacy Cialis Viagra Vente Libre Paris

  11. Sussi lew on June 28, 2020 at 3:51 am

    советы на каждый день:
    [url=https://female-rus.ru/poisk.php?q=kak-vybrat’-kvartiru-dlja-pokupki]как выбрать квартиру для РїРѕРєСѓРїРєРё[/url]
    [url=https://avto.info-sovety.ru/poisk.php?q=kak-vybrat’-strizhku-zhenshhine]как выбрать стрижку женщине[/url]
    [url=https://dom.kok7.ru/poisk.php?q=kak-vybrat’-strizhku-zhenshhine]как выбрать стрижку женщине[/url]
    [url=https://lady.female-rus.ru/poisk.php?q=kak-vybrat’-dietu-dlja-pohudenija]как выбрать диету для похудения[/url]
    [url=https://info-sovety.ru/poisk.php?q=kak-vybrat’-ljubimuju-zhenshhinu]как выбрать любимую женщину[/url]

    [url=https://krasotka.info-sovety.ru/video/uwr-tujyKr8]Народные секреты красоты и здоровья. Мёд в косметологии. Лучшие рецепты масок из мёда для кожи лица, тела и волос[/url]

  12. Groreab on June 28, 2020 at 7:50 am

    Ou Acheter Du Kamagra En France https://bbuycialisss.com/ – canadian pharmacy cialis Sildenafil Tablets For Sale Online Cialis Canadianhealth

  13. kprrcdtcb on June 28, 2020 at 2:02 pm

    ничего особенного
    [url=https://smartbets.site/]онлайн букмекерская контора[/url]

  14. KennethLAH on June 30, 2020 at 3:44 am

    Качественный Ремдесивир можно купить здесь в аптеке

    [url=https://anticancer24.ru/shop/493/desc/bemsivir]Бемсивир (Remdesevir) – Bemsivir (Ремдесивир) отзывы[/url]

  15. Larahap on June 30, 2020 at 4:03 am

    [url=https://anticancer24.ru/shop/139/desc/lucisun50]LuciSun – дженерик Сутент (Sutent) – Sunitinib (Сунитиниб)[/url] – это противоопухолевый препарат,
    который был произведен на основе сунитиниба.
    Препарат назначают людям с онкологическими заболеваниями,
    при опухолевом процессе с метастатическими поражениями.
    Основное действие препарата заключается в том,
    что активное действующее вещество блокирует
    тирокиназы – именно эти рецепторы отвечают за поддержание роста
    опухоли. Благодаря препарату можно подавлять рост опухоли,
    а процесс распространения метастаз постепенно тормозится.
    [url=https://anticancer24.ru/shop/139/desc/lucisun50]LuciSun – дженерик Сутент (Sutent ) – Sunitinib (Сунитиниб) купить[/url] можно
    на этом сайте – мы предлагаем качественную продукцию
    по адекватным ценам.
    Опытные специалисты расскажут всю информацию о производителе,
    при необходимости предъявят сертификаты качества и предоставят
    прочую актуальную информацию для потенциального покупателя.

    Как принимать?
    Принимать таблетки нужно орально, при этом пить их можно,
    не связывая с приемом пищи.
    Важно соблюдать одно условие: пить капсулы нужно в одно и то
    время – чтобы в крови поддерживать оптимальный уровень
    основного действующего вещества.
    На [url=https://anticancer24.ru/shop/139/desc/lucisun50]LuciSun – аналог Сутент (Sutent) – Sunitinib (Сунитиниб) цена[/url]
    колеблется, и этот фактор напрямую зависит от формы выпуска
    У нас стоимость лекарства адекватная,
    одна из самых низких – и это связано с тем,
    что мы работаем напрямую с производителем.
    Что касается дозировки, то для каждого пациента она индивидуальная.
    Как правило, доза зависит от общего самочувствия,
    сложности заболевания и его запущенности,
    сопутствующих недугов.
    Все эти факторы учитывает врач-онколог при назначении
    Стандартная дозировка подразумевает ежедневное применение
    пациентом 50 мг лекарства.
    Что касается курса – 4 недели человек должен пить таблетки,
    спустя 2 недели нужно сделать перерыв.
    При необходимости терапию возобновляют вновь.
    Про [url=https://anticancer24.ru/shop/139/desc/lucisun50]LuciSun – аналог Сутент (Sutent) – Sunitinib (Сунитиниб) отзывы[/url]
    Пациенты, проходившие лечение с применением этого средства,
    утверждают, что при корректно подобранной дозировке побочные
    эффекты отсутствуют, лекарство переносится хорошо,
    а терапия дает положительные результаты.

    Онкология – не приговор!
    Благодаря тому, что наука уверенно идет вперед,
    ученым удается с каждым годом создавать все новые и новые
    препараты, благодаря которым можно приостановить рост опухоли.
    На [url=https://anticancer24.ru/shop/139/desc/lucisun50]LuciSun – дженерик Сутент (Sutent) – Sunitinib (Сунитиниб) стоимость[/url]
    – высокая, но лекарство того стоит.
    Оно является эффективным, препарат прошел множество
    клинических испытаний, и все они подтверждают – средство
    является действительно эффективным.
    Причем если проводить химио- либо лучевую терапию – в некоторых
    случаях она является неэффективной.
    Мало того, облучение крайне негативно действует на все
    органы и системы организма.
    У таблеток, конечно, имеются негативные побочные эффекты,
    но проявляют себя они крайне редко, и никак не сравнятся
    с побочками, которые возникают после проведения химиотерапии.

    [url=https://anticancer24.ru/shop/139/desc/lucisun50]сутент отзывы больных +с форума[/url]

  16. temovgdex on July 1, 2020 at 1:31 pm

    Компания РостТЭК производит и поставляет промышленные резервуары, которые используются в различных производственных сферах. Мы изготавливаем резервуары по индивидуальным параметрам, доставляем емкости на объект, проводим их установку, а также осуществляем постгарантийное обслуживание. Емкостное оборудование от РостТЭК отличается высоким качеством, надежностью, безопасностью, удобством в использовании.

    Мы проектируем и производим разные виды емкостей:

    – резервуары стальные;
    – резервуары горизонтальные и вертикальные;
    – надземные и подземные резервуары;
    – емкости с обогревом;
    – пожарные резервуары;
    – водонапорные башни.

    РосТЭК производит емкости с различной вместимостью для любых целей – хранения воды, нефти, бензина, мазута, спирта, кислот, щелочей, а также зерна и других рассыпчатых продуктов. Компания выпускает резервуары из высокопрочной стали, с одинарными и двойными стенками, которые изнутри покрыты специальными защитными составами. Мы используем современные технологии, прочные и износостойкие материалы, лучшие комплектующие, что позволяет обеспечить надежность, герметичность, устойчивость к воздействию агрессивных сред.

    Мы предлагаем стандартные резервуары, а также проектируем и производим емкости по индивидуальным параметрам заказчика. Готовые резервуары мы доставляем на объект, устанавливаем, а также проводим инструктаж по их эксплуатации. Если нужно будет выполнить ремонт или очистку емкости в дальнейшем, вы также можете воспользоваться услугами нашей компании. На сайте https://xn--j1ahfffa1f.xn--p1ai/ (купить подземный резервуар недорого ) представлены примеры наших работ, а также все необходимая информация, которая может понадобиться клиенту. Звоните нам или оставляйте заявку – все контактные данные вы найдете на сайте.

  17. xdfkoxunx on July 3, 2020 at 12:13 am

    Довольно интересно
    [URL=https://onlinerealtopmoneygame.xyz/classic-casino-tipico/]Classic casino tipico[/URL]

  18. Dasti lew on July 3, 2020 at 7:17 am

    совет дня:
    [url=https://poleznye-sovety.kok7.ru/poisk.php?q=kak-vybrat’-obuv’-na-alijekspress]как выбрать РѕР±СѓРІСЊ РЅР° алиэкспресс[/url]
    [url=https://finansy.man-das.ru/poisk.php?q=kak-vybrat’-otdyh-na-more]как выбрать отдых РЅР° РјРѕСЂРµ[/url]
    [url=https://info-sovety.ru/poisk.php?q=kak-vybrat’-uhod-dlja-volos]как выбрать СѓС…РѕРґ для волос[/url]
    [url=https://info-sovety.ru/poisk.php?q=kak-vybrat’-ipotechnyj-bank]как выбрать ипотечный банк[/url]
    [url=https://free.kok7.ru/poisk.php?q=kak-vybrat’-uhod-dlja-volos]как выбрать СѓС…РѕРґ для волос[/url]

    [url=https://finansy.info-sovety.ru/video/Mx6gYuTWaOA]Как профессиональные трейдеры разоряют банки. Грандиозные аферы и миллиардные убытки[/url]

  19. JerryFer on July 3, 2020 at 10:11 am

    Знаете ли вы?
    В роскошном болонском фонтане горожане стирали бельё и справляли нужду.
    Не удержавшись от писательства, Амалия Кахана-Кармон создала одну из важнейших книг в истории Израиля.
    Канадский солдат в одиночку освободил от немцев нидерландский город.
    Свадьба английского рыцаря стала причиной войны между двумя могущественными родами.
    Сын политика-пьяницы помог принять сухой закон в своей провинции.


  20. zigzagalm on July 3, 2020 at 2:22 pm

    ZigZag и команда подобрали для тебя лучших из лучших, в каталоге ты сможешь найти нужного продавца, найти нужную группу(чат), новостной канал магазина.

    В каталоге присутствует поиск по telegram группам, каналам, найди что пишут в группе про твоего продавана, обсуди с участниками ровность движения.

    Огромная база СНГ Telegram Каналы, Группы, Чаты, боты, удобный интерфейс хорошая система рейтингов, Рулетки и акции смотри в новостях!

    Заинтересовали ? заходи к нам в гости будем рады https://zigzag.wiki
    Зеракало в TOR: http://zigzagwiki74tcz4.onion

Leave a Comment